ฟิตร่างกายให้ดูดี ก่อนใส่ชุดว่ายน้ำ

Standard

สำหรับสาวๆ ที่กำลังจะไปหัดว่ายน้ำ เราขอแนะนำว่าควรฟิตร่างกายให้พร้อมและดูดีก่อน เพื่อช่วยเพิ่มความมั่นใจเวลาสวมชุดว่ายน้ำ ซึ่งเคล็ดลับการฟิตร่างกายก่อนลงสระที่เรามาฝาก มีดังนี้

หมั่นกินผักผลไม้ให้เยอะๆ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของเรากระชับได้สัดส่วน กระฉับกระเฉงเวลาไปเล่นน้ำ
ลดทานอาหารจำพวกแป้ง จะช่วยให้หน้าท้องเราแบนราบอย่างรวดเร็ว ช่วยเพิ่มความมั่นใจเวลาสลัดผ้าใส่บิกินี่ตัวโปรดของคุณ แถมยังช่วยทำให้เคลื่อนไหวได้คล่องแคล่วขึ้นเวลาออกกำลังกายอีกด้วย
สร้างแรงบันดาลใจ ถึงประโยชน์ที่ได้รับจากการฝึกว่ายน้ำ
พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายสดชื่นพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย
อย่าทานอาหารอิ่มจนเกินไปก่อนลงสระ จะทำให้เกิดอาการจุกได้

ไม่อยากพลาดก็อย่าลืมฟิตกันนะคะ เชื่อว่าคงไม่มีใครอยากโชว์หุ่นเฟะๆให้ใครเห็นใช่มั้ยล่ะค่ะ

Leave a Reply